Løber du meget, har du sikkert oplevet at få ondt forskellige
steder på kroppen. Her bringer vi en en guide til at undgå de mest
almindelige skader ved løb.
Når du skal præstere, gælder det om at være bedst muligt
forberedt-det gælder både i og uden for træningslokalet. Men i
træningslokalet er det særlig relevant, da dine muskler fungerer
bedst ved en lidt ophøjet temperatur, som du får gennem en
ordentlig opvarmning.
Tit og ofte hører man om folk, der ikke kan træne på grund af
overbelastningsskader. Men hvad er en overbelastnings-
skade egentlig? Og hvordan undgår du selv at få en?
En skade kommer altid ubelejligt. Og det kan være rigtig
frustrerende at skulle holde pause fra sin træning, når man endelig
er kommet i god form. Så hvordan holder du formen ved lige, hvis du
er så uheldig at blive ramt af en skade?
Udstrækning er et tilbagevendende emne inde for sportsverdenen,
og der findes mange forskellige holdninger til, om det nytter noget
eller ej at strække ud, hvis du vil undgå skader.