"Så tager I det højre ben frem og det venstre tilbage, og kommer
så laaaangt ned, som I kan. Kooom så, I kan godt". Instruktørens
stemmer fylder hele salen, og alle pigerne i salen adlyder og går
ned i en 'squat'. De ser alle meget koncentrerede ud og
instruktøren smiler bredt. En af dem får overbalance og griner til
sin veninde: "Jeg har absolut ingen balance i dag, jeg ved ikke,
hvad der sker". Pigen er Katja Kuhlmann på 26 år. Hun er til
træning i den lokale Fitness World, hvor hun træner sammen med sin
veninde Cæcilie tre gange om ugen.
"Jeg er faktisk blevet rigtig glad for fitness. Det troede jeg
ellers aldrig ville være noget for mig. Før i tiden har jeg mere
været til individuelle sportsgrene som svømning og skøjteløb. Men
der er noget specielt ved de her holdtimer, som fanger mig ", siger
Katja. Hun har igennem et år dyrket holdtræning. Men langt fra på
de samme hold:
"Jeg synes, det er sjovt at afprøve en masse forskellige former
for hold. Jeg har blandt andet også afprøvet Zuma, boksning og
Pilates. Men det, der har fanget min interesse, er især Stram Op,
Bodyfit og Kettlecross. Det er styrketræningstimer kombineret med
en smule konditionstræning. Der er ikke så meget hokus pokus og
svære trinkombinationer, som eller kan være noget af en udfordring
for ens motoriske evner", sig hun og smiler.
Veninden holder hende til ilden
Men selvom timerne morer Katja, erkender hun også, at det nogle
gange kan være svært at komme ud af døren. Især her om vinteren
efter en lang arbejdsdag, hvor man egentlig helst vil hjem under
dynen i varmen:
"Nogen gange er lysten der bare IKKE. Men så gælder det bare om
at hanke op i sig selv og komme af sted. En af de metoder, jeg
bruger, er, at planlægge mine holdtimer sådan, at de ligger lige
efter arbejde. Og så sørger jeg altid for at have en aftale sammen
med Cæcilie eller en anden veninde. Så er der ingen undskyldninger
for ikke at komme ud af døren", siger Katja og fortæller, hvorfor
hun er bidt af holdtræningen:
"Det fede er variationen. Det er grunden til jeg overhovedet
dukker op. Og efter en times træning føler jeg mig super godt
tilpas. Det er følelsen af en blanding af velvære, træthed og god
samvittighed", siger Katja afslutningsvis.
Derfor skal du dyrke holdtræning:
- Holdtræning motiverer, fordi instruktøren giver dig et sjovt og
varieret program. Derudover bliver du også straffet, hvis du ikke
møder op. I Fitness World bliver der nemlig trukket 30 kr. for hver
time, du ikke møder op til.
- Der findes mange forskellige holdformer, og sikkert også en,
der passer lige til dig. Prøv dig frem!
- De mange forskellige timer giver dig en god træning for hele
kroppen. Du har med andre ord rig mulighed for at træne både
kondition og styrketræning.