Dorte Heilskov har næsten hele sit liv været aktiv, enten med
cykling, aerobic og løb. Men da hun i 2007 blev opereret i fødderne
og derfor måtte undvære sin træning i et helt år, var hun næsten
ved at miste modet.
"Jeg har altid haft problemer med mine fødder. Først var det
almindelige gener og ømhed, men senere fik jeg større problemer,
som gjorde det rigtig svært at holde min træning. Derfor blev jeg
skrevet op til en operation for at få det bedre, men i stedet for
at få det bedre, blev resultatet, at jeg ikke kunne træne i næsten
et helt år", siger Dorte på 53 år. At Dorte samtidig brugte en del
tid på at finde og arrangere deltagelse i forskellige løb for sig
selv og kollegaerne hos Nordea Ejendomme gjorde det ikke nemmere at
acceptere, at hun pludselig ikke selv kunne være med.
Og det betød, at Dorte havde det rigtig svært, da hun skulle i
gang med at træne igen. For tanken om at starte helt forfra, var
næsten uudholdelig for en som hende, der før operationen løb 20-25
km. om ugen og nød det:
"Det var rigtig svært for mig at acceptere, at jeg ikke længere
kunne løbe, som jeg plejede. Jeg prøvede nogle enkelte gange at
løbe mig en tur, men det var som at starte helt forfra og bestemt
ikke nogen fornøjelse", siger hun.
Derfor begyndte Dorte nu at søge lidt på nettet omkring
løbetræning, og her faldt hun over 'DinForm.dk', der tilbød
skræddersyede træningsprogrammer - også til begynderen, der skulle
i gang med at træne.
"Det var som om et helt nyt univers åbnede for mig, da jeg
stødte ind i DinForm.dk. Hurtigt fik jeg tilmeldt mig et
træningsprogram til 5 km, og straks var jeg i gang", siger Dorte og
fortæller, hvorfor det skræddersyede træningsprogram er så
godt:
Træningsprogram tilpasset dig
"Det gode ved DinForm.dks træningsprogram er, at det er tilpasset
dig. Ved tilmeldingen besvarer du en række spørgsmål om dig selv
som: Din vægt, dit mål og hvor meget tid, du har til at træne om
ugen, og så laver eksperterne på DinForm.dk et træningsprogram, der
netop passer til dit niveau", siger Dorte, der igen har fået
træningsglæden ind i hverdagen og nu løber 3-4 gange om ugen.
"Jeg har fået glæden ved at træne tilbage igen. Jeg følger ikke
længere et træningsprogram, men har fået så mange værktøjer til min
træning, at jeg nu løber flere gange om ugen og gerne en 7-8 km
hver gang. For mig gælder det om at sætte træningen ind i
kalenderen, så jeg ved, at tirsdag-torsdag og lørdag er faste
træningsdage, hvor der ikke er nogen undskyldninger for ikke at
komme ud", siger hun og fortæller, hvorfor hun løber:
"Jeg får en masse energi af at løbe, og så får jeg koblet af fra
tankemylderet, når jeg løber ude i Dyrehaven (Nord for København,
red). Og så synes jeg, det er vigtigt at tænke på sin sundhed-også
fordi jeg jo ikke er nogen purung pige mere, siger Dorte og
smiler".
Dortes råd til dig, der vil i gang:
* Få dig et løbeprogram, der er tilpasset dig. Det motiverer og
holder dig til ilden!
* Sæt din træning i et skema
* Hold fast i din træning - også selvom det er benhårdt i starten!
Snart vil du opleve glæden ved at træne.
Registrer`dig gratis som bruger på MotionDANMARK og få
mulighed for at følge din egen træning og sundhed i din personlige
dagbog
