For otte år siden var Michael Pedersen en svært overvægtig mand
med en vægt på 125 kg. I dag er han en super slank og muskuløs mand
med en six pack, som de fleste mænd i hans alder misunder.
"Min kone plejer altid at sige, at jeg har en krop, som enhver 25
årig vil misunde. Jeg ved ikke, om jeg selv vil gå så vidt, men der
er i hvert fald sket meget på de sidste år, siger Michael og
fortsætter:
"Da jeg var allerstørst levede jeg af junkfood og sukker. Jo værre,
jo bedre. Jeg havde en del natarbejde, og spiste uregelmæssigt". En
livsstil, der fik Michael til at gå fra en vægt på 97 kg til 125 på
blot et par år. Først da hans badevægt bogstavelig talt sagde stop,
fik han motivationen til at gøre noget ved den store
overvægt.
"En dag var jeg ude og veje mig på badeværelset, men jeg kunne ikke
se min vægt, for maskinen sagde simpelthen "error". Vægten gik kun
op til 125 kg, og det havde jeg altså oversteget," siger Michael og
ryster på hovedet.
Det fik Michael til at hanke op i sig selv. Han begyndte at læse en
masse om kost og styrketræning. Og langsomt begyndte han at tabe
sig.
"Jeg skar fuldstændigt ned på kulhydraterne. For mit vedkommende
var det ikke så svært - for halvdelen af mine kulhydrater fandtes i
slik og kager, som jeg spiste rigtig meget af. Og så begyndte jeg
at styrketræne, kombineret med lidt konditionstræning," siger han
og fortæller, hvorfor styrketræning er så vigtigt, når man gerne
vil tabe sig:
"Styrketræning er med til at stramme din krop op, og vigtigst af
alt, til at give dig muskler, der forbrænder fedt - også når du
ikke træner. Med andre ord får man dobbelt så meget igen, når man
styrketræner, fordi man også forbrænder kalorier udenfor
træningslokalet. Jeg taber mig med andre ord lige nu, selvom vi
bare sidder og snakker," siger han og giver sit råd til andre, der
gerne vil blive mere markeret eller tabe sig:
"Det gælder om at finde motivationen og droppe de dårlige
undskyldninger. Så vidt jeg ved, bliver man ikke født fed. I bund
og grund handler det om, hvad man putter i munden i forhold til,
hvor meget man forbrænder. Længere er den ikke."
Registrer`dig gratis som bruger på MotionDANMARK og få
mulighed for at følge din egen træning og sundhed i din personlige
dagbog
